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应减少高脂肪食物的摄入。高脂肪食物可能影响体内的雌激素水平，从而对乳腺产生刺激。苏州的医生建议，患者在饮食中应多选择低脂肪的食物，例如鱼类、豆制品、蔬菜和水果等，这些食物不仅有助于调整体内的激素水平，还对整体健康有益。

减少摄入含有添加剂的加工食品也非常重要。不少加工食品中含有防腐剂、色素等人工添加剂，这些成分可能对乳腺组织产生不良影响。苏州妇科医院的营养师建议，多摄取天然、无添加的食物，特别是富含纤维的全谷物，如燕麦、糙米等，有助于促进新陈代谢。

除饮食方面的调整外，苏州东吴中西医结合医院还建议，良好的生活习惯对于缓解乳腺增生的症状也十分重要。适量运动可以帮助平衡体内激素水平，并减轻压力，女性朋友可以选择一些舒缓的运动方式，如瑜伽、散步等。充足的睡眠同样不可忽视，规律的作息能为身体提供良好的恢复条件。

苏州东吴中西医结合医院一直致力于为患者提供医疗服务，该院结合中西医的治疗理念，为前来就诊的女性朋友提供健康指导。医院的医生将根据患者的具体情况，给予适合的建议和帮助，为健康保驾护航。女性朋友们可以通过上述调理方法来缓解乳腺增生带来的不适，并保持积极的心态。