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可以通过调整生活方式来帮助降低雌激素水平。这包括保持良好的饮食习惯，减少摄入含有雌激素的食物，如豆制品、蜂蜜等。增加运动量，保持适当的体重，减少压力，也有助于调节内分泌。

定期进行乳腺检查也是非常必要的。这可以帮助及时发现问题，并采取相应的措施。

苏州东吴中西医结合医院和苏州妇科医院在乳腺疾病的诊断和治疗方面有着丰富的经验。

东吴医院建议乳腺增生患者要重视自身健康，注意生活方式的调整。定期进行乳腺检查，以便及时发现和处理问题。

如果您有任何关于乳腺健康的问题，欢迎随时咨询东吴医院的医生。我们将为您提供建议和支持。