月经不调是指女性月经周期、经量和经期的规律性发生异常。女性月经周期为28天左右，但也存在—定范围内的个人差异。月经不调可能表现为月经周期缩短或延长、月经量增多或减少、月经间歇时间过长或过短等多种形式。

月经不调的原因多种多样，包括生活作息不规律、情绪压力大、饮食不均衡、内分泌失调、子宫肌瘤等。某些疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等也可能导致月经不调。

月经不调对女性健康有—定影响。例如长期不调可能会影响生育能力，引起贫血，加重心理压力等。一旦发现自己出现月经不调的情况，应及时就医，寻求医生的建议和治疗方案。

预防月经不调的方法主要包括保持良好的生活习惯，合理饮食，避免精神压力过大，适度运动等。定期体检也可以帮助及早发现潜在的健康问题，及时干预和治疗。

月经不调并非罕见现象，但也并非不可改变。通过生活方式和及时的医疗干预，大部分月经不调的女性都能够得到有效的管理和帮助，恢复身体的健康状态。