中医在处理月经不调时往往采用整体观和个人化的方法。中医认为月经不调与身体内部的气血失衡有关，可能涉及肝、脾、肾等多个脏腑。其方法倾向于通过调整身体机能，寻求气血平衡。

饮食习惯的调整可以作为辅助手段。食用温和、营养均衡的食物，避免过度冷热或刺激性强的食品，有助于维护内分泌稳定。保持适度的体育活动，促进血液循环，也对身体机能的调节有正面影响。

心理状态亦是中医考虑的要素之—。情绪波动被认为会影响身体的气血运行，故而注重心态平和，减少压力和焦虑，对于调整月经周期同样重要。

足够的休息和睡眠也不容忽视。良好的睡眠习惯可以帮助身体恢复，缓解疲劳，有益于月经健康。

在中医的指导下还可能包括其他非药物方法，如针灸、按摩或是某些特定的体位练习，以促进身体机能的调整和恢复。

建议在中医的指导下进行评估，从而得到针对性的建议。每个人的体质和情况都是独—无二的，深入了解自身的情况，并采取相应的调整措施，对于找回月经的规律性至关重要。