苏州妇科比较有名的医院是哪家？正常情况下女性月经每个月都会准时到来，这也是女性怀孕生子的前提因素。一旦受到各种不良因素的影响，会出现月经量过多或过少、月经周期长短不一等情况，使女性的抵抗力降低、容易发脾气、气色不好，甚至有可能会增加妇科炎症的发生几率，因此发现月经不调时要及时进行调理。

　　月经不调怎么办？

　　1、 *充足的睡眠时间

　　月经不调的女性首先要保持充足的睡眠时间，因为子宫和卵巢等*官也需要在夜间进行自我修复，否则会因为超负荷工作而出现问题，月经自然会受到影响，无论从事任何工作都要讲究劳逸结合过，以免因为过度疲劳导致月经量过少的情况发生。

　　2、 规律饮食

　　月经不调的女性在饮食方面要特别注意，首先要避免吃辛辣以及辛冷的食物，会对身体造成刺激导致炎症出现，另外还要多喝白开水，并且多吃富含铁质和维生素的食物。

　　3、 保持平和的心态

　　月经期女性的内分泌会发生变化，激素的分泌量也会受到影响，因此女性很容易在此期间出现精神压抑的情况，促使月经不调的情况有所加重，因为经常生闷气会导致肝气郁结，从而导致经量过少，因此女性要学会调节自己的情绪，尽量保持平和的心态。

　　4、 注意卫生

　　处于月经期的女性要比平时更加注意卫生，不但每天要用温水清洗私处，而且要勤换内衣裤、卫生巾，更换下来的内裤要及时清洗并且阳光暴晒，以免滋生细菌。

　　温馨提示：月经不调给予高度的重视，建议从各个方面进行调理，不但每天要有充足的睡眠时间，而且还要规律的饮食，同时还要注意卫生，并且避免发脾气和生闷气，必要时可到医院就诊，在医生的指导下服用相关药物。