苏州妇科哪家好？经期综合征是指女性在来月经期间身体和心理上出现的改变，这种变化可能导致女性朋友性情跟平时各有不同。期综合症往往会有，跟病人自身的雌性激素和雌激素状况有很大关系，它可能就是因为雌激素水平过高与此同时孕激素水平不足导致的，也有可能是因为人身体对雌激素的敏感度减低而导致的。可是，并不是每个人都会有经期综合征，因此，建议察觉自己有经期综合征的女性朋友要根据实际情况立即做调养。

　　经期综合征怎么调理？

　　1、控制好情绪

　　有些女性可能在月经期间就很容易心烦意乱或者发生紧张情绪，建议女性需有优良稳定的情绪，不要有月经期间焦虑不安的情况出现，不然就可能会因为心理现象太大而导致宫缩和筋挛病症变比较严重。

　　2、控制饮食

　　在饮食上要避免吃刺激性或者含量的食材，要不然不但会导致经痛，还会出现恶心呕吐及其恶心想吐等等情况，这样的情况下建议吃温热的食物，饮食上也要尽量口味淡，不然会由于饮食搭配错误而导致病症变重。

　　3、*睡眠

　　假如睡眠不足会导致整个身体的精神状态受影响，还会因为这个原因而导致女性朋友经期综合征变得更加比较严重，因此，建议在月经期间需要注意睡眠充足。

　　4、添衣保暖

　　有关的研究表明，许多发生经期综合征的群体平常穿的衣服都很薄弱，这就会导致孑宫着凉，在孑宫着凉之后病症就会变得更加比较严重，建议女性要根据实际情况做敷热或是艾炙，另外在月经期间*要特别注意小肚子防寒保暖。

　　5、合理运动

　　有些女性很有可能到月经期间就不想运动，因此，建议在月经之前一个星期左右适量运动，这样能够让血液循环系统得到改善，当血液循环系统得到改善之后，经期综合征自然可以得到缓解。

　　温馨提示，虽然它并不是什么问题，可是，假如不积极主动高度重视，病人有关病症很有可能会变得更比较严重，一旦变比较严重就会严重影响到病人的正常的生活，因此，建议女性在发现有经期综合征难题存有情况下，*要根据实际情况来搞好调养工作中。