缓解痛经的小妙招

1、少喝咖啡

因为咖啡和其他茶类都含有咖啡因，会导致小伙伴们呈现脱水的情况，所以，在此建议可以把这一类饮品更换为没有咖啡因的饮料，这样能很好的减轻肌肉紧张的问题。

2、不吃蓄水食物

女性在经期内会有腹部发胀的感觉，因此不建议吃会让体内蓄水的食物，比如有气饮料，油炸类和西式包点等食物。

3、补充钙质

不管你是否月经来了，仍需给身体摄取足够的钙质，因为在来月经这段时间里，经常有肌肉痉挛的问题出现。所以，月经期已经要给自个补充足够的钙质，这可减轻这种情况。苏州东吴医院哪家好？

痛经的危害

1、衰老

存在痛经的小伙伴，面容通常是脸色暗淡、肌肤没有水分，这极易导致色斑、痘痘等问题。并且，在小伙伴缺血时，身体里面的自由基非常活跃，慢慢就演变为提早衰老。

2、影响生活

痛经给女性在生活和身体上造成很大影响，带来的小腹疼痛，常常让人坐立不安、腰部酸痛、头晕目眩，*卧床休息才能稍微缓解。

3、不孕

若是继发性的痛经，极有可能一些疾病所致的，各种炎症都是能诱发不孕的，所以是这种问题的小伙伴，*要引起重视，趁早去做一个检查。而且，还要在平常中注意调养。