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过节后饮食该如何调理

1、多喝水,多吃蔬菜水果,帮助皮肤排毒。每天食盐不超过6克。

2、多吃含维生素A,维生素B2,维生素B6,维生素E的食物,维生素A,维生素B2,维生素B6的摄入具有脂肪调节和抑制作用。维生素E有促进血液循环,对皮肤的作用,抗衰老,改善皮脂腺的功能。富含这些维生素的食物是肝脏,胡萝卜,蛋黄,南瓜,土豆,白菜,麻油,菜子油等。

3、不酗酒、忌食辛辣刺激性、油腻性食物。过量饮酒不仅可使患者皮肤进行脱水,作为一种刺激性食物,影响导致机体内分泌及油脂分泌等。而过多使用食用辛辣刺激性食物和油腻食物会刺激皮脂腺的分泌。同时,要注意自己少吃甜食和咸食,保持一个皮肤的年轻。

4、过敏体质者应远离刺激性食物或发物,如海鲜,牛羊肉,鸡,鸭,鹅,榴莲,菠萝,芒果,竹笋等,这类食物容易引起过敏。

饮食不当会引起多种类型的疾病,对健康的危害,因此,我们需要特别注意,以有效避免不良饮食行为,较好地实现强有力的支撑,实现更健康的美好生活。而对于有饮食不当的人,就必须这样做,多喝水,多吃水果和蔬菜,帮助肌肤排毒。不酗酒,少吃辛辣刺激性,油腻的食物等,做好这些有助于他们的健康,从而远离疾病。


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