1、多喝水，多吃蔬菜水果，帮助皮肤排毒。每天食盐不超过6克。

2、多吃含维生素A，维生素B2，维生素B6，维生素E的食物，维生素A，维生素B2，维生素B6的摄入具有脂肪调节和抑制作用。维生素E有促进血液循环，对皮肤的作用，抗衰老，改善皮脂腺的功能。富含这些维生素的食物是肝脏，胡萝卜，蛋黄，南瓜，土豆，白菜，麻油，菜子油等。

3、不酗酒、忌食辛辣刺激性、油腻性食物。过量饮酒不仅可使患者皮肤进行脱水，作为一种刺激性食物，影响导致机体内分泌及油脂分泌等。而过多使用食用辛辣刺激性食物和油腻食物会刺激皮脂腺的分泌。同时，要注意自己少吃甜食和咸食，保持一个皮肤的年轻。

4、过敏体质者应远离刺激性食物或发物，如海鲜，牛羊肉，鸡，鸭，鹅，榴莲，菠萝，芒果，竹笋等，这类食物容易引起过敏。

饮食不当会引起多种类型的疾病，对健康的危害，因此，我们需要特别注意，以有效避免不良饮食行为，较好地实现强有力的支撑，实现更健康的美好生活。而对于有饮食不当的人，就*这样做，多喝水，多吃水果和蔬菜，帮助肌肤排毒。不酗酒，少吃辛辣刺激性，油腻的食物等，做好这些有助于他们的健康，从而远离疾病。