如果病人需要预防脱发，那么*要从细节上做，比如睡觉前不要吃东西，洗头要用一些没有香味，没有颜色的洗发水，还要注意按摩放松头皮，吹风机尽量用冷风吹，不要用热风等。

在日常生活中，有很多人都脱发问题，给自己的形象造成很大的伤害。因此，很多男性都非常想知道，如果你想防止脱发，那么在日常生活饮食中应注意些什么?下面来看一下吧!

1、具有无异味，无彩色洗发剂

市面上很多洗发水都含有合成活性剂，洗涤力强，但容易伤到头皮。*好选用不含色素，香料，防腐剂等添加剂的弱酸洗发水，以减少对头皮的刺激.。在使用洗发水之前，梳理头发和头皮之间的污垢，这可以减少洗发水的用量。 洗发水*用泡沫填充在手掌上，然后涂在头发上。

2、按摩放松头皮

头皮是头发赖以生存生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致出现脱落。按摩头皮有助放松，促进血液系统循环，从而进行预防治疗脱发。按摩时用指腹适当控制用力，左右来回推揉整块头皮，每天需要至少做5-10分钟。

3、吹风机，80%干时冷却空气

应当指出的是，头发是湿的，易造成细菌的生长。所以，洗完头发后，每一位病人后，*要保持干燥的头发尽快。患者使用电吹风的时候，*把头发干燥器20至30cm从头发离开。与此同时，避免长一段时间向同一个地方吹。当病人吹热风头发七八成干燥时，使用冷风吹出，这样才能更好地保护自己的头皮。

4、睡前别吃东西

暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发进行健康，尤其是我们睡觉前要保持空腹运动状态，否则会产生影响血液系统循环，加速脱发。

5、生活和饮食习惯

如果患者想要保持健康，那么无论生活方式或饮食习惯是非常重要的。例如，生活习惯，注意不要熬夜，不要疲劳，也导致有节奏的生活习惯，早睡早起。在饮食方面，患者需要注意清淡饮食，也不要偏食，否则也会影响健康。