妇科疾病

内分泌失调导致的妇科疾病有很多，如子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调造成的。

肌肤恶化

很多女性都有脸上突然出现了很多黄斑、色斑，怎么做护肤护理也不行，其实就是内分泌失调而导致的。

脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能也是女性内分泌功能出现下降造成的。深圳不孕不育医院在哪？

那么，出现内分泌失调应该怎么办呢？

一、避免长时间熬夜

长期睡眠不足会影响机体的新陈代谢，生活不规律、长时间熬夜，会让我们女性老得更快，内分泌也会受到影响。日常生活中，我们应尽量避免熬夜，*充足的睡眠、规律的作息。若睡眠质量不好的女性，可在睡前喝一杯温牛奶，以提高睡眠质量。

第二、健康饮食

现代生活节奏越来越快，有的女性懒于做饭而选择吃快餐，有的女性为了减肥而盲目减肥，有的女性喜欢吃各种垃圾食品，这些行为都可能导致女性的内分泌紊乱。为了健康，因为均衡营养，清淡饮食，多吃水果和蔬菜，避免餐餐大鱼大肉，注意荤素搭配。

第三、加强运动锻炼

运动能增强我们自身的免疫力，维持我们身体的健康。每天坚持运动半小时以上，不仅可以消耗掉身体里面多余的热量，控制自身体重，还能促进新陈代谢，避免出现内分泌失调的情况。

第四、常泡热水澡

泡澡过程中可以加快血液循环，消耗身体的热量，缓解疲劳，缓解内分泌失调症状。