临近新年，公司年会还有各种聚会就要来了，你出席活动的鞋子准备好了吗?高跟鞋穿对了能让你光鲜亮丽，但没穿对可就要忍受酸痛和流血的不愉快了......

想预防这些问题，就要先了解，你的鞋子到底合脚吗?

细高跟鞋：习惯性扭伤的元凶?

穿细高跟走路时，压力都集中站在脚尖上，脚底着地面积减小，调整能力减弱，遇到路滑或是沟沟坎坎很容易“崴脚”，无法维持平衡。而且，鞋跟越高，势能越大，受伤程度也就越严重。

如果已经造成脚踝扭伤，疼痛不止，并且按压患处后变得越来越肿，表示或许是伤到了骨头，要马上去医院拍片检查。

建议不要长期穿细高跟鞋，否则会增加因膝盖受压导致骨关节炎的风险、背部问题以及跟腱部位的*损害。

尖头鞋：是脚太宽还是鞋太尖?

优雅的尖鞋让许多女性欲罢不能，但是穿几个小时，你的脚或许就开始反抗了，脚趾实在太疼了!尖头鞋前端收窄，穿这种鞋拇趾会受被挤压到外侧，有可能会造成拇外翻。

拇外翻畸形既是一种疾病，也是一种不美的形态，一旦发生，就会随着年龄的增长越来越重：

(1)一般早期或部分患者逐渐发现拇囊区突起，拇趾向外侧偏斜挤压第二脚趾，前足宽度增加了，穿鞋挤脚损坏鞋形，有碍美观。

(2)有的会出现拇囊区、底侧、背侧疼痛，出现拇囊区红肿现象，运动过多时会，发生足部疲劳或疼痛症状。

(3)拇趾活动灵活性会减少，拇趾会向上移位漂浮，足底三点受力平面失去平衡态，有的会发生下肢生物力失衡性的腰疼、腿疼症状。

(4)大多数还会合并发生足部组织结构性病变，包括前足弓塌陷、跖骨痛、爪形趾、脚垫、鸡眼等。

(5)较为严重的拇外翻畸形，会影响足部负重行走功能，也会出现膝关节内扣、腰椎前突、斜肩等现象。