由于我们现在生活的社会复杂，*终导致出现的疾病种类繁多。少精症的发生给人们的生活带来了无穷无尽的痛苦。因此，我们*能够更好地预防疾病。要*身体的健康，就要从以上因素入手。

男性朋友如何*容易预防阳痿

体育锻炼能预防阳痿吗？阴茎锻炼*简单的方法就是坚持肛门收缩。这种方法不仅可以改善会阴的血液循环，而且可以增强盆底肌肉和韧带的力量。此外，国内一些学者借鉴*倡导的补肾锻炼法，专门制定了一套阴茎锻炼法。据说如果他们坚持练习，可以提高男人的性能力。

1.小腹摩擦：睡前，一只手放在肚脐下耻骨上方的小腹上，另一只手放在腰部，然后按住腰部，同时用手从右到左慢慢摩擦小腹，自觉感受腹部的温暖。

2.大腿根部按摩：睡前双手放在两侧大腿根部，用手掌沿倾斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲和活力有*作用。

3.加强阴茎反应：早上勃起时，在上厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端1/3，向下按压，使阴茎接近直立状态，然后将指尖贴在阴茎上感受其反应。关闭肛门，同时将阴茎向上推。重复此操作约1分钟。

4.搓睾丸：双手加热，右手持两个通经酒器，使右侧酒器位于手掌，左侧睾丸位于拇指、食指、中指肋面，然后轻轻搓。右转30-50次，然后左转30次。50次，轻度酸胀，无疼痛。然后用左手轻轻按摩，如上所述。它也可以用作按摩，即先用一只手收紧阴囊。固定外肾，将另一只手的手掌放在睾丸上，然后轻轻地将其摩擦到在丸的微热处。这种方法也被称为“口袋肾”法。