在日常生活中，运动有很多好处。除了让人们拥有好身材，它还有助于心血管系统。对男性来说，运动有着难以言喻的好处：可以增强性能力，治疗阳痿。所以男性朋友要多运动，那么治疗阳痿有哪些运动方法呢？请*为您详细介绍。

1。慢跑

慢跑不仅能减肥，还能治疗阳痿。跑前先活动手脚，握手，压腿，转腰。跑步距离的长短可以根据自己的客观情况来确定，也可以在户外高腿跑或者使用街跑机。四处走动放松身体，深呼吸，可以练习有氧呼吸气功，双腿分开并肩平，闭上眼睛全身放松，吸气收腹，从丹田起10秒内屏气运气通过胸部，从喉咙、悬雍垂、后脑勺到腰椎慢慢呼气，做20-30分钟。

2。跳绳和练习

跳绳和练习是我们从小就熟悉的练习。跳绳可以促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，激活经络。，健脑加温五脏六腑，提高思维和想象能力。你可以每天跳绳15分钟。做运动是为了平复情绪，让全身的肌肉得到锻炼，所以15分钟为宜。这样可以很好的改善男性阳痿早泄问题。

3、篮球

打篮球可以锻炼下肢运动，可以改善男性阳痿早泄问题。篮球冲刺停止运动消耗大量能量，肌肉的柔韧性增加，但膝盖和背部受伤的机会更大。在比赛前做一些举重练习，以帮助提高肌肉耐力。

4。骑自行车

骑自行车不仅能强身健体，还能预防阳痿。你试过慢跑或步行上班吗？如果办公室离家很近。办公室里穿上皮衣，穿上运动装和跑鞋，活跃在路上，这是*上*流行的白领工作之歌。