在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。

要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

这些食物食用过量也会导致男人性冷淡，所以还是少吃为妙。

3、精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。

全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是男性至关重要的。

人体中锌储量z高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

4、肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。

红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，就会造成不举，阳痿等情况，更何况这些都是细小的血管，z容易堵塞。

5、豆腐

研究实验从2000年到2006年跟踪调查了99名男性，结果发现，每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以上，每次只吃100克就能避免这种情况的发生。