想知道自己是不是肾虚，要怎么辨别？

肾虚，一直是男性朋友很尴尬的问题，因为肾与男性的健康和能力密切相关。一旦男性的肾脏出了问题，就可能会导致性能力的急剧下降。因此，如果男性出现了肾虚问题，*及时补肾，以避免性功能下降的可能性。如何判断一个人是否存在肾虚症状，大家熟知的几个常规方法来进行判断：

比如——

肾好：眼神反应敏捷，目光明亮，神采飞扬等;

肾虚：目光呆滞，精神萎靡不振等。

肾好：头发乌黑浓密且有光泽;

肾虚：头发稀少，特别是青年人头发开始脱离，而且出现健忘等情况。

肾阴虚之人火旺，导致脸部出现潮红;

肾阳虚的人由于寒气盛，就会表现为面部发暗，缺少光泽。

肾主骨，如果牙齿整洁干净，坚固有力，则说明肾没有问题，反之，则可以判断肾可能出现了问题。

如果一个人存在肾虚情况，体型胖之人偏肾阳虚，体型消瘦之人偏肾阴虚。

诸如此类的身体器官的变化来进行初步的考虑，其实除了以上这些面部特征来考虑外还可以从尿液看出。

接下来康康来和你们来谈谈如何从尿液的症状中看出你的肾好不好：

1.小便过频

小编想问问大家，你知道每天小便的正常标准频率是多少吗？8次！

对，8次！

如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。

一般小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

2.尿量过多或过少

前面我们说了排尿次数过频的问题，接下来我们就谈谈排尿量情况。

一个成人一天的正常尿量是1000～2000毫升，过多或过少可能你的肾脏发出了危险信号。

3.小便不利

当然有人说肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则可能是肾阳亏虚气化不利的表现

4.小便发白

正常的小便颜色呈淡黄色的，有些人的小便则发白，像淘米水牛奶，白且浑浊。小便白而没有明显疼痛的，中医一般都认为是肾虚所致，有时还兼有湿浊下注。

5.小便泡沫多

请注意了，如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或告诉你：兄弟，你可能患有前列腺炎了。小便的泡沫是蛋白尿的表现，如果小便泡沫多，且伴有腰酸疲乏等明显症状的，就要考虑肾虚问题了。看看你有没有此症状。

6.小便后腰酸

腰酸很大程度上都会联系到肾。中医认为，肾藏于两腰，腰为肾之府，肾虚的人就会腰酸，小便由肾气主持需肾气推动，因而小便之后肾气更虚，腰酸更甚。

所以当各位男性朋友发现以上症状时也要引起重视，当然不要错误认知：出现这些症状你的肾*虚了。

手淫十几年了，怎么戒除自慰过度的“瘾”？

手淫的时候并不需要让阴茎勃起，时间久了就会让阴茎习惯了这种模式，从而导致阴茎勃起功能障碍。手淫会让前列腺处于充血状态，手淫的次数越频繁患上前列腺疾病的风险就会越高。另外长时间刺激龟头粘膜的话，会引起男性不射精。因为在手淫的时候为了能够*的达到性高潮而*的射精，久而久之会引起男性早泄。

怎么才算过度自慰？

自己如果在看到诱发性冲动的小说电影时就忍不住想要自慰；或者脑海中经常有性欲望，每周性发育期超过3次；在自慰后身体会有不适症状，如排尿异常；每次性反应的时间比以往更长，需要更大力刺激才有反应，这些都是过度自慰的表现。

要怎样做戒除自慰的习惯？

1、丰富自己的生活

让自己变得忙碌是Z有效的戒除方法。寻找其他途径来取代自慰，在生活中寻找快乐，做自己喜欢的事情。多参加集体活动，观察自己Z想自慰的时间点？将活动安排在这个时间点，可以转移注意力。

2、运动减压

进行运动来缓解自己紧绷的情绪，通过跑步游泳等方式来强化身体，还能促进大脑释放脑内啡，减轻压力，使自己积极向上，降低自慰的频率。

3、避免寂寞孤单

一些人过度自慰是因为孤单，自己独处的时间过多，使自己胡思乱想。这种情况要让自己多参加活动，多和朋友相处，参加各种社交活动与人交流。才能使内心丰富，避免过于寂寞。

4、拒绝观看各种色情内容

各种色情内容易让人想入非非，一旦接触这些会使自己不受控制，所以限制这些内容可以降低想要自慰的欲望。目前因为互联网发达让人要接触色情内容相当容易，因此得自己树立坚定的毅力，拒绝观看这些内容。

性功能减退和自慰有关吗？

1、不规律的性行为

频繁性生活、自慰等性行为，都会使得精力过量被消耗，导致对性生活产生厌倦。频繁性生活、自慰，也会使得性器官过度疲劳，对性刺激反应迟钝，Z终引起性功能减退。

2、和年龄有关

一般男性进入中年后，睾丸间质细胞会慢慢衰老和发生退行性改变，睾丸酮分泌明显减少，睾丸容积也会有所缩小，身体各个组织器官慢慢老化，从而引起性功能减退。手淫过度还可能导致炎症感染，如果发现有异味、瘙痒、长红点、长痘痘等异常情况的，不要拖延，可以先私聊在线医生给您初诊。