除了久坐，憋尿是诱发前列腺炎的另一大诱因，不及时改掉这个坏习惯，前列腺炎也就离你更近一步。生活中前列腺炎疾病十分多见，而且导致疾病的起因复杂，例如性生活不正常、或过于频繁、手淫等等都会导致前列腺充血的情况，引起前列腺炎的症状，给男性健康带来侵害。做好7点前列腺炎不可怕1、饮食清淡：平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染;多吃西红柿、苹果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌过食油腻食物。2、心志乐观：树立快乐饱满的精神情绪，正确认识疾病，改变灰色的思维方式，积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。3、会阴松暖：避免长时间骑自行车及会阴部受凉;不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动;少穿或不穿紧身内裤。4、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳;要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。5、强身健体：养成良好的生活习惯，起居生活规律有序;坚持适当的体育锻炼，改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力，促进炎症*。6、坚持热水坐浴(未婚未育男性慎用)：每次15-30分钟，**的水温;注意个人清洁卫生。7、性交节律：避免接触有性刺激的书刊及音像制品;*不洁性交;已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能达到减轻前列腺充血水肿的目的。但是本身治疗前列腺炎，一方面要通过药物消除病化灶，另一方面是改掉不良习惯，例如久坐等。在未患病的情况下，养成良好的习惯，能够有效地预防前列腺疾病，一旦患病，良好的习惯需要配合药物一同治疗前列腺疾病，单单靠习惯是达不到*治疗的效果的。