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性生活时相当于做一次剧烈的运动，男性射精完成之后难免会出现疲惫感，部分男性希望能够*的恢复体力，不妨推荐5种方式让你恢复元气。

射精之后如何*的恢复？1、喝一杯温开水性生活完成之后势*消耗体力，同时也会让大量的水分流失，此时会感觉到口渴，应该喝一杯蜂蜜水或者淡盐水来补充体力。

在性生活的时候胃肠道会处于扩张和充血状态，如果性生活之后喝冷饮的话可能会伤害到胃肠道黏膜。尽量选择温开水来缓解肠胃肠道的紧张感，让胃粘膜得到修复。

要淋浴5分钟性生活之后在床上休息半个小时，然后起来温水淋浴5分钟，这样不仅能够刺激细胞的新生，同时也提高了男性的性能力。尽量不要采取坐浴的方式，不然会感染其他的疾病。

对皮肤进行按摩

性生活淋浴后可以在皮肤上涂抹适量的润肤乳来进行按摩，因为在皮肤上有很多神经，轻轻地对皮肤部位抚摸，就能够提高性能力，同时也让心情变得更加愉悦，帮助了荷尔蒙的分泌，可以有效的提升男性的性敏感度，让体力*的恢复正常。

多拉伸背部男性朋友要把身体站好，全身放松，尽量使用双手来扶住固定的物体，保持身体的平衡，尽z大限度往后仰头，臀部要往后上方提起来。

要把注意力集中在背肌以及后颈部，一直让背部或者腰椎感觉到有拉伸感为止。也可以让背部挺直，双手要伸直，尽z大可能向上举，一直感觉到身体如同提拔一般为止，这样能够有效的增强脊髓神经的运动功能，帮助恢复体力，消除了疲惫感。

为身体补锌锌能够提高精子的活力，性生活应该多吃一些含有锌元素比较丰富的食物，推荐选择核桃牡蛎、动物的肝脏，瘦肉类，蛋类及粗粮等。

性生活之后可以使用一碗甜酒来冲鸡蛋，因为鸡蛋具有滋阴润燥以及养心安神的功效，能够让性生活后*的恢复元气，里面含有大量的优质蛋白质，能够消除疲劳感，在身体里面直接转化成氨基酸，提高了精子质量以及活力。

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在性生活中，性冲动积累到*程度后，射精中枢会变得兴奋，贮藏精液的精囊和输精管壶腹等平滑肌就会发生阵发性强烈收缩，使精液经过狭窄的射精管向后尿道高速射出，从而带来高潮快感。

长久不释放“小蝌蚪”，男人会怎么样？1、生殖炎症

性交半途中断，无论大脑皮质的性中枢、各路性活动控制神经以及各个性器官依然处于兴奋状态，不能很快松弛下来，加重神经系统与性器官的负担。

性交过程中，随着性冲动的发生，各附属性腺分泌增多，精液量骤增。如果中断性交，这些精液没有去处，*会通过遗精方式排出体外。

2、精子质量变差精液中含有5%精子，剩下的95%是精浆，每次性生活后排出来的精液中大部分是精浆。通常90天左右是精子的生成周期，睾丸24小时内都会生成新的精子。

保持规律性生活，能使得精子正常排出，而且利于新陈代谢。长时间禁欲非但不能提高精子质量，反而会排除太多老化且活力差的精子。

3、降低性能力

当男性有性欲望时，大脑可刺激脑垂体，使得阴茎过度兴奋，但过度压抑性生活会使得性器官对刺激变得不敏感。另外长期没有性生活会使得运动神经变得迟缓，甚至加快退化速度。

因为阴茎中的海绵体中含很多平滑肌，若活动量小会使得神经过度迟钝，平滑肌也会慢慢退化，从而导致勃起功能障碍、不射精以及阳痿早泄等。

此外长期没有性生活也会影响男性心理，受到强烈的性刺激后*射精，久而久之形成心理性早泄。另外长期性冲动没有得到有效释放，也会使得前列腺持续性充血，堆积太多前列腺液，从而增加患上前列腺炎风险。