男人经常讨论他们的性能力有多强，有意或无意地向朋友炫耀他们的持久性，但大多数男人没有他们所说的令人羡慕的性能力，也许这是由社会现象引起的，也许男人的性能力不强，但永远不会向别人透露。正是因为这种现象，很多男性同胞在网上寻找提高性能力的好方法。今天给大家提供一个提高性能力的对症秘方。

在了解这种方法之前，我们应该了解性功能时间短的原因：

1、疾病因素。如果男性患有某种疾病，可能会导致男性性功能时间短。常见病有：前列腺炎、精囊炎、尿道炎等生殖泌尿系统感染疾病；阴茎发育问题，如包皮过长、阴茎弯曲等；男性多发性硬化、慢性肾功能不全、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病可能成为性功能时间短的原因。 健康信息

2、心理因素。心理因素也是阳痿早泄的原因之一。专家表示，一些男性心理疾病，如精神分裂症和治疗抑郁症的药物，都会导致男性功能障碍。

3、年龄因素。男性的性功能会随着年龄的增长而逐渐下降，因此随着年龄的增长，性功能时间短的可能性会增加。

最完美的性爱持续时间是多久？美国福克斯新闻报道称，这是第一次大规模研究性爱持续时间。研究人员随机调查了美国和澳大利亚的数千人，发现实质性性（从性器官接触开始）是7～最适合13分钟。

那么如何延长性生活时间呢？问题的关键实际上是降低龟头的敏感性。答案的关键是龟头。龟头是男性的第一个敏感区域，最终射精发生在龟头受到强烈刺激（通常是压迫）后。如果能降低龟头的敏感性，射精就会延迟。

因此，如果你想提高你的性能力，你不能仅仅依靠你的嘴。问题的关键是学会降低龟头的敏感性，以达到最佳的性生活效果。如果夫妻性生活和谐，通常会故意降低龟头的敏感性，夫妻应该互相照顾，不能互相问，更不用说用言语互相刺激，这是许多男人不能接受的，也会严重影响男人的自尊。相信你已经学会了提高性能力的好方法。