现如今已经有越来越多的人已经开始加入到保健中，我们都知道，男性朋友面对长期的工作和生活上的压力，身体也逐渐变得虚弱，对于他们来说，日常保健更离不了了，尤其是*官。那么中年男性如何保养*官？一起来了解下！

　　1、男性生殖保健注意事项

烛光晚餐:蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出铅、汞等有害微粒,妨碍睾丸合成雄性激素及精子。快餐食物:快餐食物中含有很多大豆制品,长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果,从而诱发男性生殖问题。不爱喝水:虽然科学家还没有*弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康,但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。暴食:美国亚特兰大的科学家发现,当男性暴食的时候,其精子的质量便会受到损害。喜欢喝咖啡:咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃,因此科学家建议男性适量喝咖啡。喜吃海鲜:海洋受到工业污染,所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。

　　2、男性*的组成

男性*即男性生殖系统,是男性生殖繁衍后代的器官。由内、外*2个部分组成。外*包括阴囊和阴茎;内*包括生殖腺体(睾丸)、排精管道(附睾、输精管、射精管和尿道)以及附属腺体、精囊腺、前列腺和尿道球腺。男性*到青春期时开始发育,发育成熟后即具有了生殖的功能。

　　3、男性*勃起的原理

当大脑皮质接受性刺激后,输出冲动就会传到脊髓。从下丘脑前部传来的冲动投射到脊髓神经的骶段中枢,从丘脑后部来的冲动则通过中脑被盖投射到脊髓胸腰段中枢。副交感神经纤维从骶髓S2～S4离开脊髓前根经盆神经与交感神经纤维从胸12至腰3经腹神经丛支配男性*。男性*背神经进入泌尿生殖隔的后缘,支配球海绵体肌及坐骨海绵体肌,再进入泌尿生殖隔下筋膜后分支,支配男性*海绵体、尿道海绵体及尿道,再于男性*悬韧带间向前在男性*背面分支,支配皮肤、包皮及龟头。男性*中有丰富的感觉受体,通过阴部神经将冲动传至骶髓,与副交感传出神经连接而引起男性*勃起发生。

　　男性如何保养*

1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污,容易招致*炎症,婚前如能割治,更符合性卫生。

2、不穿过紧的牛仔裤,因既不通气,又形成对睾丸的压迫和较高的温度,能导致精子生成障碍,引起不育,所以不宜长期连续穿牛仔裤,牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

3、还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。睾丸和阴茎易受外来的损伤,如果不进行及时治疗,将会有后遗症留下,所以建议大家要马上到医院治疗。

4、平时注意清洁*卫生,做到天天清洗包皮内的脏东西,这样可以有效地预防*短小和包皮过长,因为包皮过长不仅影响自己的身体,还会影响妻子健康,会引起女性阴道,子宫炎症和癌症,从而导致不育。