正确的慢跑方法
产后很多女性出现大胯痛的情况的，这存在很多方面的原因的。如果产后没有休息好，也是会留下很多隐患的。所以产后一定要好好照顾自己的身体了，也有女性产后选择跑步来减肥的。那么产后大胯痛是怎么回事？还有产后多久可以跑步？减肥的正确方法有哪些？
产后大胯痛是怎么回事
扭伤：工作的时候或干什么重活，不小心扭伤了。
受凉：或许是睡觉的时候受凉了。
压迫神经：睡觉侧躺的时候容易引起压伤。
生病引起的骨质增生：这时候应该去医院检查一下了。
耻骨联合位于人体小腹正下方、阴毛覆盖上缘处，国泰综合医院妇产科主治医师蔡亚伦指出，孕期因耻骨联合韧带拉扯、分离引起的疼痛感，若较严重也可能延伸到孕妇的背部、骨盆腔、会阴部、大腿或是小腿。因此，怀孕后期常见的腰背酸痛，也可能是耻骨联合分离所造成。
从怀孕初期开始，为使母体能适应胎儿成长所需之空间、顺利生产，甚至产后哺乳等一连串的变化，体内会分泌不同的荷尔蒙。其中，随怀孕周数增加，胎儿体形与羊水量渐增，会将子宫愈撑愈大，因此，骨盆腔也需要更大的空间，容纳怀孕时变大的子宫。
耻骨联合疼痛的通俗说法其实就是「胯下痛」，这样的不适感可能延伸至腰背、骨盆、会阴、大腿或小腿，蔡亚伦医师指出，耻骨联合韧带松弛，会使孕妇走起路来重心不稳、摇摇晃晃，疼痛程度因人而异，有些孕妇可能会痛到连走路都非常吃力，但也有孕妇只有轻微不适。此症状，一般会延续到产后，因为，生产时骨盆必须扩张至能让胎儿顺利通过产道的宽度，使耻骨联合韧带受到最大的拉扯。
扭伤、受凉、压迫神经等导致胯骨疼，休息几天就会没事的。生病了引起的骨质增生或者其他原因，一定要去医院看一下。