在日常生活中，早泄的原因有很多。因此，男性应该学会如何预防早泄，以免早泄的危害影响他们的健康和夫妻之间的关系和工作。以下小系列向男性朋友介绍“预防早泄要注意五点” “家常菜”有助于预防。

预防早泄要注意5点

1、夫妻双方要正确把握知识的学习，了解男女之间的生理差异，以应对消除误解，掌握生活技能的必要性

2、试着控制自慰，自慰只会给你带来暂时的快感，正确认识过度自慰的危害，树立克服习惯性自慰的决心。

3、性生活不应该太频繁。生活中高质量健康的性生活不仅以性交次数为准，还能完全“释放”脉冲能量的积累。

4、处理好人际关系、家庭关系和夫妻关系，保持良好的情绪，努力营造良好的热情、良好的家庭氛围和安静的生活环境。

5、偶尔早泄，女方要安慰、理解、关心男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨和责怪男方。

“家常菜”有助于预防阳痿

(1)青虾炒韭菜:青虾，韭菜。虾洗净，韭菜洗净，切成段。先用素油炒青虾，煮黄酒、酱油、姜丝等调料，再用韭菜炒熟。

（2）炒黄花猪腰：猪腰、黄花菜、姜、洋葱、大蒜调味料。猪腰切开，去除筋膜躁腺，洗净，切成腰花块。先炒葱、姜、大蒜调味料，然后炒猪腰，直到颜色成熟，加入黄花菜、盐、糖炒，然后加入酱粉和汤，清开锅。

(3)龙眼:龙眼肉，放在细口瓶里，倒60度白酒，封闭瓶口，半个月后饮用。

以上是小编向男性朋友介绍的“预防早泄要注意5点 希望所有男性朋友都能采纳有助于预防的“家常菜”。同时，男性也要注意保持良好的情绪，多运动。注意饮食，少吃辛辣食物，养成良好或习惯。