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热量低的家常菜 热量低的家常菜排行榜

热量低的家常菜

红烧鸡翅虽然好吃,但自己做的味道总是有一定的出入的,那么怎么做美味可口的红烧鸡翅呢?

鸡翅洗净,从中间剁开,放入料酒、盐、胡椒粉用手抓匀,腌制20分钟,锅内倒油烧热,放入整粒的蒜头、姜片炒香,倒入腌制好的鸡翅,将鸡翅炒干水份,炒至鸡翅微微发黄,稍微有点焦焦的感觉。

然后放入洋葱、生抽、老抽、冰糖,继续翻炒,使得鸡翅颜色均匀、稍微棕红,加入开水,快要没过鸡翅,也就是大概2/3处,盖上锅盖,小火慢慢熬制,差不多15分钟左右,然后开盖,用大火收汁,这时要不停的搅拌,以防糊底,等到汤汁浓浓的裹满鸡翅时,关火即可。

热量低的家常菜排行榜

现在正是春天气温忽高忽低非常不稳定的时候,再加上春天的高发病比较多,所以患者应当注意保护肝脏,养护肠胃,防止秋天的传染疾病,这都是需要注意的,在秋天人们要多吃水果和蔬菜,给身体补充维生素及微量元素,当身体的这些元素,达到标准化的时候,自然有足够的抵抗力能对抗外界。

春天家常菜

春天最宜吃的食物:

春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝。春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。

春天吃菠菜、韭菜、草莓、小白菜、油菜、西红柿、柿子椒、胡萝卜、苋菜、西兰花、菜花、大豆、芝麻、核桃、花生、苹果、橘子、等。

春天,也是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。

由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病,因此,早春期间还需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能