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治高血压的最好方法荠菜 高血压为什么不能吃芥菜(3)

1、鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

2、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

3、柑橘

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

4、橘子

橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

一旦发现了自己有高血压的症状,最先需要注意的就是调整自己的作息习惯,多点卧床休息,另外在日间可以配合适当的运动,在饮食上需要多加注意,尽量避免使用含盐量较高的食物,多食用水果和蔬菜有利于血压缓慢将至正常值范围。

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