辅食食谱大全 辅食食谱大全

婴儿辅食食谱大全

我家宝宝是不是可以吃辅食了呢?

宝宝6个月能吃什么辅食呢?

宝宝的辅食要怎么做才更健康?

别人家宝宝吃鸡蛋了，我宝现在吃太迟了吗?

当宝宝成长到一个新的阶段，开始长牙，开始吃辅食时，妈妈们又变得迷茫了。

为了解决宝妈们的这些困扰，乐妈整理了宝宝吃辅食的一些基本知识，都来了解一下吧!

辅食并不是你想加就能加，又或者你认为宝宝该吃就要吃的!首先要讲究的是时间!

对辅食感兴趣的反应：

◆挺舌反应消失，不会把食物顶出来。宝宝天生就会有挺舌反应，当你把盛有食物的勺子或者其他食物伸入他的嘴里时，他会用舌头往外推。大部分宝宝在出生4个月以后，挺舌反应就不再有了。

◆对大人吃饭很感兴趣。

◆频繁咬奶头、含住勺子等。

◆喂奶的时间比较规律，时间间隔为4小时/次，每天5-6次。

当结束了挺舌反应一段时间，宝宝平时有以上的特点时，就可以给他加辅食。

开始添加时间：世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。

(1)给宝宝喂辅食，一定要选择使用小勺子，千万不要用奶瓶来喂辅食。

(2)刚开始时，每次喂小半勺，喂的过程中跟他说说话，比如“宝宝张开嘴，真乖。”

(3)最开始，宝宝可能会排斥，会皱眉，会撇嘴，会扭头，没关系!毕竟他的饮食习惯发生这么大的变化，需要时间适应。

二、辅食添加顺序

掌握了时间，现在要掌握的是添加的顺序和方法，切记，辅食添加有原则。

基本原则：

◆从泥糊状食物开始，孩子喜欢吃谷物，所以要首选含铁的单一成分的米粉(不要一开始就选择多种谷物混合)。刚开始用一平勺，量不要太多。

◆遵循原则，由一种到多种，粗到细，稀到稠，泥状到块状，少量到多量，简单到复杂。

◆每次只引入一种新的食物，并且观察3~5天，无过敏或不适反应再尝试新的食物。

具体的添加顺序，妈妈们可以看看这个表：

月龄食物性状喂食次数/天

6个月泥糊状食物1次

7~8个月稠糊或末状食物2次

9~11个月有颗粒的泥状食物3次

12~18个月切碎状或者丁状食物3次

(1)以上添加顺序有个体差别，可根据宝宝的具体情况予以调整。

(2)第一口辅食最佳选择是婴儿营养米粉，不要用其他(奶、汤等)来冲泡。

(3)1岁以前，即使添加了辅食，还应该以母乳或配方奶为主食，这才是营养主要来源。1岁后，就可以逐渐减少奶量了。

三、辅食相关种类

每个时期的食物性状有讲究，种类的添加也有讲究，有些食物不到月龄不能添。

◆6个月添加米粉。

◆接下来添加菜泥或果泥，但要选择应季的新鲜蔬菜水果。

◆大概7~8个月的时候可以添加肉泥。

◆大概8个月，可以给宝宝吃蛋黄，满1岁再添蛋清。

总的来说是，婴儿米粉→菜泥/果泥→肉泥。具体可以做辅食的食物有根茎状的蔬菜(土豆、红薯，蒸熟去皮做成泥);绿叶蔬菜(油菜、菠菜等，焯水后再切碎剁泥);新鲜水果(苹果、雪梨、香蕉等，去皮后料理机打碎)，肉类(鸡肉、牛肉、鱼肉等，洗净，切碎，蒸熟)。

【妈妈注意】：

(1)宝宝未满1岁，不应该进食蛋清及含有蛋清的食物。

(2)未满1岁，坚果类的食物要最好不要吃。

(3)美国儿科学会建议，不要让6个月以内的宝宝喝果汁。

(4)1岁以内的宝宝不建议吃盐、海鲜、蜂蜜等，调味料尽量少放。

(5)逐渐适应了各种食物以后，要注意粗细搭配，营养均衡。

女人怀孕前三个月吃什么好处多

三个月的宝宝能吃什么辅食

1、宝宝刚出生，1-3个月时期，主要以母乳为主。母乳是最好的食物，不仅能够提供宝宝丰富的营养物质，而且容易消化，其中母乳的免疫因子能够提高宝宝抵抗力。如果因为工作忙碌，或身体原因，母乳不够或过少，可以给宝宝吃配方奶。

2、至于那些米汤、米糊、乳儿糕等辅食不建议食用，这些辅食对三个月的宝宝来说，还有点难以消化。

3、如果真的要添加一些辅食，可以饮用果汁、蔬菜汁，补充维生素，让他们大便变软，容易排泄。例如：黄瓜汁、番茄汁等，把这些蔬菜做成汁，不仅能够补充维生素，口感还很好，酸酸甜甜，适合宝宝饮用。

三个月宝宝辅食食谱大全

给宝宝们添加辅食保证他们的营养充足永远是爸爸妈妈最关心的话题，有些妈妈在宝宝3个月的时候就开始添加辅食，一般情况下是不建议给3个月的宝宝添加辅食，因为这时候宝宝的肠胃功能尚未发育完全易导致消化功能紊乱。宝宝添加辅食的最佳时间是不要早于4个月也不要晚于6个月，过早添加辅食对宝宝的危害很大，比如易引发过敏症、加重肠胃负担、破坏营养均衡等。宝宝在每个阶段所添加的辅食都是不一样的，3个月的宝宝还是以母乳为主最好，因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量的免疫因子可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。另外，妈妈们给宝宝调配奶粉要适当，尽量不要给3个月的宝宝吃含有蛋白的食物。

所需食材：熟透的苹果半个。

1、把苹果洗净后，去皮，去核。

2、用擦板把苹果擦成丝。

3、再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。

所需食材：鸡蛋1个。精盐、开水各少许。

1、将鸡蛋洗净，放锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白。

2、取其蛋黄，加入开水少许，用匙搅烂即成。

3、也可将蛋黄泥用牛奶，米汤，菜水等调成糊状，即可食用。

所需食材：黄瓜半根。

1、将黄瓜洗净去皮，再用擦菜板擦成丝。

2、用纱布包好丝然后挤出黄瓜汁液即可。

所需食材：甜瓜1个。

1、将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。

2、用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。

所需食材：苹果100克。

1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。

2、将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。

所需食材：橘子半个。

1、将橘子用汤匙捣碎。

2、用纱布包好挤出橘子汁。

3、用适量温水加入橘子汁，调匀即可。

所需食材：新鲜山楂50克。

1、将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。

2、将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。

3、等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。

所需食材：各种绿色蔬菜（最好是用水焯好的菠菜或嫩芹菜）。

1、将青菜洗净去茎，菜叶切碎。

2、将切碎的菜叶放入沸水中煮熟，去掉水捞出，捣成菜泥。

3、炒菜锅内放少许食用油，烧热后将菜泥放入锅内炒一下即可。

西红柿汁

所需食材：新鲜成熟的西红柿1个。

制作方法：

1、将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。

2、用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。

3、取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。