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辅食食谱大全 辅食食谱大全(2)

◆遵循原则,由一种到多种,粗到细,稀到稠,泥状到块状,少量到多量,简单到复杂。

◆每次只引入一种新的食物,并且观察3~5天,无过敏或不适反应再尝试新的食物。

具体的添加顺序,妈妈们可以看看这个表:

月龄食物性状喂食次数/天

6个月泥糊状食物1次

7~8个月稠糊或末状食物2次

9~11个月有颗粒的泥状食物3次

12~18个月切碎状或者丁状食物3次

(1)以上添加顺序有个体差别,可根据宝宝的具体情况予以调整。

(2)第一口辅食最佳选择是婴儿营养米粉,不要用其他(奶、汤等)来冲泡。

(3)1岁以前,即使添加了辅食,还应该以母乳或配方奶为主食,这才是营养主要来源。1岁后,就可以逐渐减少奶量了。

三、辅食相关种类

每个时期的食物性状有讲究,种类的添加也有讲究,有些食物不到月龄不能添。

◆6个月添加米粉。

◆接下来添加菜泥或果泥,但要选择应季的新鲜蔬菜水果。

◆大概7~8个月的时候可以添加肉泥。

◆大概8个月,可以给宝宝吃蛋黄,满1岁再添蛋清。

总的来说是,婴儿米粉→菜泥/果泥→肉泥。具体可以做辅食的食物有根茎状的蔬菜(土豆、红薯,蒸熟去皮做成泥);绿叶蔬菜(油菜、菠菜等,焯水后再切碎剁泥);新鲜水果(苹果、雪梨、香蕉等,去皮后料理机打碎),肉类(鸡肉、牛肉、鱼肉等,洗净,切碎,蒸熟)。

【妈妈注意】:

(1)宝宝未满1岁,不应该进食蛋清及含有蛋清的食物。

(2)未满1岁,坚果类的食物要最好不要吃。

(3)美国儿科学会建议,不要让6个月以内的宝宝喝果汁。

(4)1岁以内的宝宝不建议吃盐、海鲜、蜂蜜等,调味料尽量少放。

(5)逐渐适应了各种食物以后,要注意粗细搭配,营养均衡。