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快速有效瘦小腿方法
网上流传的“小粗腿去无踪六法”：
撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；
慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；
虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；
阶梯法：阶梯站一半，萝卜减一半；
竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；
绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
我们总结的瘦小腿方案：按摩+踮脚+抬腿+饮食组合
女人最想瘦哪里？如果做一次调查的话，我想小腿被选中的几率几乎是100%。一年中许多时间，我们不得不露出它们。穿裙子、热裤，你可以遮住大腿，但你却对小腿无能为力。
既然遮不住，那么就来试着努力改变吧。大多数人都会觉得小腿要瘦几乎不可能，事实上，小腿确实是人体最难瘦的一部分。更可怕的是，随着每天运动量的增加，加上不正确的小腿保养方式，它只有越来越粗。
网上流传瘦小腿的六个办法，过于简单，我们给你更详细的版本，在办公室就能做到的瘦小腿的方法。在此要说明的是，它不一定能在短期内达到立竿见影的效果，但如果长期坚持一定会看到改变，至少它不会让你的小腿再无限制扩张。要知道小腿减一厘米比腰减10厘米要难得多。
给大家介绍几个科学饮食改善腿部浮肿的方法，配合以上提到的瘦腿方法一定会获得良好的效果。
1.选择含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
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