黄斑病变是很多老年人都会出现的疾病，黄斑病变的发生严重影响到了老年患者的视力问题，还会给他们的正常生活带来困扰，因此，积极预防黄斑病变是十分重要的。那么，黄斑病变怎么预防?下面由上海眼科医院专家为大家解答。

1、不能长时间接触辐射线：如果长时间接触紫外线等辐射的话，会导致慢性蓄积性晶状体受到损伤，会让老年黄斑病变变得更为严重，平时要注意不能在强烈的太阳光、灯光或其它射线照射下活动学习。如果外出的话，尽量带上有色眼镜。

2、避免过度用眼：用眼时间不能过长，以不感觉到眼部疲劳为好，注意用眼的姿势要合理，用眼的距离以及光源的充足性等各方面都要做好。尽量每一个小时就让眼部放松一下，可以闭目养神、眺望远处、看看绿色的植物等。

3、保持良好的心情：老年黄斑变性患者平时要注意保持心情舒畅，而不要生气动怒，情绪不能过于激动，这对于保证全身气血的流通，提高身体抵抗力有非常重要的作用。

4、坚持按摩眼部：通过对眼部的按摩，比如做眼保健操等，都可以加快眼部的血液循环，增强房水中的免疫因子，可以提高眼球的免疫力，对于延缓晶体混浊有帮助。

5、注意调节饮食：老年黄斑变性患者在平时，应该注意多吃富含维生素a、维生素C的食物，很多新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏、鱼肉等都比较适合。

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