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上海眼科医院:飞蚊症的日常护理

飞蚊症在日常生活中比较常见,患者一旦出现飞蚊症,会有眼睛疲劳、视物模糊的症状。因此,为了避免飞蚊症,要注意用眼卫生,并及时做好护理,发现飞蚊症时要引起重视。那么,飞蚊症的日常护理有哪些?

1、平时注意休息不要过度用眼睛,避免形成近视。切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

2、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

3、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

4、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

5、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

6、如果本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也可以使用透氧程度高的品种。

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