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上海眼科医院:如何减轻老花眼的症状

老花眼发生的年龄大多在40岁左右,老花的程度与年龄有一定关系,因为老花眼是人眼晶状体硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退的一种表现。那么,在日常生活中应该如何减轻老花眼的症状呢?

老花眼的预防方法有以下:

一、经常转动眼睛,使眼睛向上、下、左、右等各方向来回转动,锻炼眼肌,加快眼球的血液循环。

二、学会集中一个小目标注视,如阅读时逐字逐句看过去,不要扫视,切勿用斜视的目光看东西。

三、要多做全身运动,如打太极拳、跑步、散步等,以加快全身的血液循环。

四、从暗处到阳光下要闭目,不要让阳光直接照射眼睛。看电视时不要盯住一点,要看一会儿休息一会儿。

五、注意各种维生素的补给。从青年期开始注意饮食中营养物质的调配,注意多食用些含维生素A和维生素C的食物,以及各种新鲜绿叶蔬菜。

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