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上海眼科医院:中年人老花眼怎么恢复视力

老花眼是由于眼球的调节能力减退而形成的视力缺陷,随着年龄增长,患上老花眼的几率大幅度增加。中老年人出现老花后,想要了解恢复视力的方法。那么,上海中年人老花眼怎么恢复视力?

上海中年人老花眼怎么恢复视力?

中老年人得了老花眼后要到专业眼科医院验光检查,根据检查结果验配老花镜。佩戴合适度数的老花镜,能缓解眼睛疲劳,避免眼球过度调节而造成快速的衰老。老花眼人群还可通过以下方法缓解:

1、多做一些眼保健操:眼保健操有利于缓解视力疲劳,可以振奋维护眼肌,可以延缓出现老花眼。

2、补充DHA:DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,可以多吃些深海鱼或者服用深海鱼油得到。

3、补充花青素:花青素能有效的放松睫状肌,减少眼球疲劳,促进眼睛微血管循环,避免水晶体和玻璃体的老化。一般花青素含量较高的食物有:蓝莓、黑醋栗、茄子、紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝等。

4、补充叶黄素:叶黄素有助于降低,延缓眼睛的老化,退化病变,减少眼疾的发生率,还可以保护视网膜免受光线的伤害。一般而言,叶黄素在甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜中含量比较丰富。

5、补充虾青素:虾青素拥有超强的抗氧化作用,能清除体内多余自由基,增进睫状肌的能力,促进对焦调节能力。虾青素主要在海产品上面的含量较高,可以多食用些海藻类(海带、紫菜、雨生红球藻)或者虾、蟹、贝类等等。

温馨提醒:中老年人要养成好的用眼习惯,避免长时间看手机、看电视、看报纸。


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