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上海眼科医院:什么年龄开始老花眼

老花眼是由于晶状体硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而导致调节能力减退,近点远移,故发生近距离视物困难,患者多见老年人,那么,什么年龄开始老花眼呢?有些人在40-45岁左右眼睛就会出现“老花”,因此及时做好预防工作可以有效缓解老花眼的症状。

老花眼的预防方法:

1、注意锻炼,要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。

2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

3、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛,看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

4、指压法,为了促进眼珠的血液循环,要对眼窝进行指压,由于眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻地指压多次。

5、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾,否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

6、经常眨眼法,平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

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