老花眼是指随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化，弹性减弱，导致睫状肌的功能逐渐降低，从而引起眼睛调节能力下降，这种由于年龄增长所致的生理性调节减弱，称之为老视。因此，为了能及时预防老花眼，先要了解老视的前兆表现。

老花眼的前兆：初期常感觉将目标放得远一些才能看清，在光线不足时，由于瞳孔增大，景深变短，近距离阅读模糊更为明显。为了看清近距离目标，需要努力调节睫状肌。老视者初期常产生因睫状肌过度收缩和相应的过度集合所致的眼疲劳症状。随着年龄的增长，上述现象还会逐渐加重。因此，及时预防老花眼是十分重要的，下面由上海眼科医院专家为大家介绍，老花眼的预防方法。

1、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。注意锻炼，要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

2、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛，看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

3、指压法，为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压，由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

4、经常眨眼法，平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，与此同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润，闭眼时竭力挺起双肩，双眼紧闭一会，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

5、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾，否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

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