上海孕妈备孕期要注意什么

上海孕妈备孕期要注意什么？备孕期请注意以下几点，优生优育是每个家庭都期盼的，那么作为备孕作为优生优育的一步，让一些备孕期的夫妻比较郁闷的情况大概是：认真调理了身体，也努力改掉了不良习惯，可就是迟迟不见受孕。究竟怎样才算是科学、合理的备孕法则，又如何才能提高怀孕几率。

备孕期要注意什么？如何提高受孕率

01、把握好受孕时机

这点非常重要，女性一生能排除的卵子大约有400多颗，在孕龄期间的只有60颗上下，每颗卵子的价值都非常的宝贵。所以*不要错过推荐生育年龄。同时，要计算好排卵期，在排卵期当天及往前推5天，受孕率会明显高于其它时期。充分掌握排卵日期是帮助怀孕很重要的一个点，这也是生理上无法抗拒的一个原因。

02、备孕期戒掉坏习惯

众所周知，备孕期男女必需禁止吸烟、饮酒。男性抽烟会导致精子质量下降，不仅数量会有所减少，而且精子活力也会减弱。女性抽烟问题更多，比如不排卵、卵子异常、子宫内分泌物异常等......为了宝宝要戒掉一切的不良习惯。

03、放松身心

孕育应该是件在充分准备的情况下顺其自然发生的事情。不要给自己太大的心理压力，不要因为宝宝的迟迟未到而郁闷。越是这种时候越要调整好心态，放松身心才有助于孕育。

备孕期要注意什么？备孕前的注意事项

01、不宜接触化学或放射性物质

如夫妻双方中有人的工作性质特殊，需经常接触一些化学或放射性物质，建议备孕前停止这类工作。宝妈在平时也要少用一些美白类的护肤品，尽量不要化浓妆、不要染烫头发......

02、谨遵医嘱服用叶酸

正常情况下，怀孕前三个月女性朋友就要开始服用叶酸了，一直坚持到整个孕期结束。叶酸能预防孕期发生巨幼细胞贫血，还有助于宝宝神经系统的生长发育，不过宝妈们*要根据自己身体的检查情况按照医生的指示按时按量服用。