如果在此时，宝妈的体重毫无变化，甚至还出现下降的趋势，很有可能是宝宝在体内营养缺乏，出现营养不良的情况。

宝宝出现营养不良，应如何补救？注意补充足够蛋白质

宝妈在孕期*要*充足的蛋白质摄入，孕早期每日补充摄入2100千卡，孕中期为2300千卡左右，孕晚期可保持在每日2300~2400千卡左右为宜。可适当多吃蛋类、大豆类、牛奶等富含优质蛋白质的食物。

*维生素供给充足

宝宝生长发育离不开维生素的补给，宝妈应多吃富含维生素的蔬菜和水果，如果体内维生素严重不足，就需要适当摄入一些维生素片来*补给充足。

总之，宝妈在孕期的饮食*要注意荤素搭配，种类多样化，注重营养均衡，*各种营养素、矿物质和微量元素的充足供应。另外，宝妈*要按时做好产检哦。

Tips：叶酸的补充也不能忘

孕期补充叶酸能有效防止宝宝出现神经管缺陷，宝妈可以在怀孕前三个月就开始摄入，每日*400mg的含量，也可适量多吃卷心菜、西兰花等富含天然叶酸的蔬菜。