3、脾虚卫弱证

方药：玉屏风散合参苓白术散加减，方中生黄芪、白术、防风益气固表；太子参、黄精补中益气，助脾升提；山药、茯苓健脾利湿，益脾阴并防温燥；炒白芍药益阴调营，收敛固卫；甘草、大枣调和诸药，并和营卫。诸药合施，共成益气固表，调和营卫，敛精助育之功。

4、湿热下扰证

方药：五神汤加味，方中生薏苡仁、车前子、茯苓清热利湿；金银花、紫花地丁、鱼腥草利湿而能解毒以利精窍；益母草、川牛膝活血利窍；碧玉散清热利湿，并为引经之药。诸药合用，共奏清热利湿，活血利窍之功。

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男性的精子对于孕育下一代起着至关重要的作用，所以男性学会如何保护自己的精子是非常有必要的。今天我们就一起来了解下男性该如何提高自己的精子质量。

如何提高精子质量

锻炼身体

有数据显示，男性的体重在标准范围内的话，精子的质量会比过于肥胖的男性高很多，所以在生活中建议是可以经常的锻炼，这样可以很好的提升精子的质量，但是也要注意方式方法，不要*的就强度过大，运动的强度要随着你自己体能的改变而改变。

不蒸桑拿

我们都知道高温对于男性的精子而言是非常伤不起的，所以建议男性*好不要去蒸桑拿，蒸桑拿会对精子的生成起到一个抑制的作用。

不穿紧身裤

有些男性在生活中非常喜欢穿紧身裤，但是你知道吗？紧身裤也是会伤害到精子的，因为紧身裤让男性阴囊的温度一直比较高，温度高的话就会伤害到精子了。建议男性在生活中多穿宽松的裤子。

适度饮酒

大量的饮酒也会导致精子质量下降，成年男性一天饮酒量*好不要超过25克酒精。

放松心态