阳气不足的男性在冬季需做好饮食调理，适当吃温补性的食物如狗牛羊肉或鸡肉等，也可以选择枸杞泡水，还有黄豆黑豆红豆山药也是不错的选择。同时采取低盐低糖少脂少油的饮食原则，注意饮食均衡且*，这样能帮助排除体内寒气，利于阳气生发。

温馨提示

严寒冬季男性需保持适度运动，如慢跑散步或打太极拳等，能使得全身经络、气血以及肌肉和骨骼运动起来，帮助调节五脏六腑，加快新陈代谢速度，不过*要控制运动量，万万不能超出身体承受能力。另外需*有足够睡眠，23点到凌晨1点是阴阳交界的时间段，此时阴气*盛，阳气*弱，只有处于睡眠状态，才能顺应大自然昼夜的阴阳变化。除此之外需保持情绪稳定，避免精神受到刺激，保持积极乐观心态。冬季不能长期待在潮湿且阴暗的环境中，适当的晒晒太阳来促进阳气生发。