2、放松心态

良好的心态对于我们的身体是有非常大的帮助的，精子也是一样，当我们处于一个比较放松的心态，是会让精子质量上升。反之，当一个人的精神压力过于严重的话就会抑制住精子的成长，所以在平时可以去做些让自己放松心态的事情。

3、适当喝酒

适量的饮酒对身体是没有坏处的，但是如果过量喝酒的话就会伤害身体了。当我们每天摄入过多的酒精就会伤害精子，导致精子质量出现下降或者死亡的情况。而在平时的时候男性每天喝酒的话*好不超过3杯。

4、不随便吃药

药物都是有*的，所以在平时的时候千万不要吃药，不然很容易伤害精子，另外药物的*一般影响都是非常长的，这样会导致精子质量长期处于不及格的情况。

5、多参加运动

多参加运动的话可以锻炼我们的身体，一旦身体健康的话，精子质量也就正常了。另外肥胖的人因为脂肪过多而导致身体温度比其他人高，这样的温度是不利于精子的生长，而运动也是可以起到减肥的效果，所以平时多参加运动可以起到提高精子质量的作用。

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艾滋病，这三个字眼对于人们来说无疑是恐惧的，而得了艾滋病的人，也会因为这个病而受到区别对待，目前艾滋病还没有能*的技术和方法。

什么是艾滋病？

艾滋病是一种危害性极大的传染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中*重要的T淋巴细胞作为主要攻击目标，大量破坏该细胞，使人体丧失免疫功能，因此，人体易于感染各种疾病，并可发生恶性肿瘤，病死率较高。

与艾滋病患者一起吃饭会不会感染艾滋病呢？

艾滋病又称获得性免疫缺陷综合征，是由人类免疫缺陷病毒所致的传染病。一般的生活接触并不会感染艾滋病，所以艾滋病感染者在日常生活当中不应受到歧视。“握手、拥抱、接吻、共同进餐、在同办公室工作、共用马桶等等都不会感染艾滋病。”