3、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

4、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

5、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

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什么是射精无力？在生理上，男人射精有力，证明性能力强，反之，性功能就差，所以射精无力会有性欲低下，阳痿等现象，那么是什么原因引起的呢？又该如何治疗？

7大原因引起射精无力

1、性生活过度频繁

导致性中枢疲惫，性欲下降，盆腔肌肉无力，精液量下降等而降低射精力量及感觉。

2、精神压力大

疾病、早泄、担心妻子怀孕、环境或者气氛不协调、夫妻关系不好等原因导致男子压力大，不能专心过性生活，难以达到满意高潮而出现射精无力。

3、精液量减少

内分泌失调、精囊腺炎或前列腺炎使分泌物减少、腺管不*梗阻、膀胱颈部关闭不全导致不*逆行射精、性生活频繁等导致精液量下降，也不会有喷涌而出的感觉。