上海申浦男科医院哪家靠谱

性爱的幸福指数，是由多个指标组成的。不管你有多长，多粗，*力不行的话也是白搭。亚太地区调查显示，男人们三个中就有一个受早泄困扰，85%的男性和63%的女性，都希望延长每次性爱时间。而*男人平均性爱（抽插）时间是5.4分钟，但理想时间在7到13分钟左右。怎样才能提高啪啪啪*力？

1、先要有一个强健的身体

身体好了什么都好了，所以这才是*大问题，合理饮食，经常锻炼，心情开朗，千万不要让自己变成胖子。胖子的性生活质量是稍稍差点呢。强壮而不肥胖，是*佳状态。

2、多参加体育运动

比如跑步打球游泳，这些运动对性生活帮助很大。一个喜欢的运动的人，也是个活力派，那时间不用说是*的啦，应为本身身体好，也没有心里压力，非常自然的性生活，时间*能满足你的幸福的女人。

3、不要有心里压力，不要刻意去算时间

人有时是在自己害自己，一味地追求时间长，并不是所有的时间长久是快乐的，只要二个人做得快乐和自然，那就是时间刚刚好。有次，男人吃了别人所谓的*，天啦，二小时不谢，二人累坏，没有一点快乐，非常之扫兴。

4、可以适量地放一些情趣片

当然这个只能你二人自己观看，千万不要让孩子发现了，对大人是助兴了，对小孩子就是毒药，大家特别要小心，可以跟到片中尝试多种方式，那时间就不由自主地长了，哈哈，不要笑话我哦，性现在放在台面上来谈，*也不是什么罪过。

5、前戏很重要

男人们在一起吹牛时，说我今晚怎样让老婆开心地大叫，满足的大笑，他们是不会说我在做时亲吻了多长时间，抚摸了多长时间，就是算在一起了，亲吻和抚摸会让女人的阴道有大量分泌物出来，那做起来肯定很有质量了，时间也跟着长了。男人因为抚摸和亲吻，宝贝也就坚而挺，双方配合得如鱼得水，快乐似神仙。