4、按揉睾丸

将双手自然搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

5、改善身体状况

实际上中医理论都认为肾是生殖系统的*，所谓“强精固本”，所以我们说的身体状况不是指高矮胖瘦，而是指整个身体的机能。一般来说，处于青年期间的较35岁以上的更易获得*增长。所以在我们总结自身练习基础上可以通过一些维生素和食补的方式来改善身体状况。

6、养成良好的生活习惯

一个好的生活习惯，包括适度饮酒、吸烟，特别是当您确定加入本教程，*对这方面要有所注意。还有一点很重要，当你开始进行一些改善时，应该确实告诉你的伴侣，这样她能明白你正在进行的相关练习，以帮助你避免在练习期间过度性生活——因为在改善的锻炼期间这一点很重要。注意：这并不意味着禁止性生活，而是指保持适度。

治疗男性疾病上海哪家医院好

相信很多男人站着小便后都有一个动作：抖一抖！甚至很多时候是情不自禁地抖一抖，像打了一个寒颤一样，有的时候则是习惯性的，因为认为有那几滴滴在裤子上总是不好的。但是如果你每次尿尿后都需要抖一抖才能干净，那你就要警惕了，说不定已经被疾病缠上身。

尿后抖抖才干净当心前列腺增生症

前列腺增生与体内雄激素及雌激素的平衡失调关系密切。睾丸酮是男性主要雄激素，在酶的作用下，变为双氢睾丸酮，双氢睾丸酮是雄激素刺激前列腺增生的活性激素。雌激素对前列腺增生亦有*影响。前列腺增生较难预防，因此，加强前列腺增生的自我保健显得尤其重要。保健做得好，既可巩固治*果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。