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勃起硬度不够是指男性有性行为欲望但是勃起硬度不够，不足以进入女性阴道进行性生活，是勃起功能障碍的一种。那么，男人勃起硬度该如何检测呢？男性勃起硬度不够怎么办？

男人勃起硬度该如何检测？

1级*差：如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

2级稍好：如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

3级勉强合格：如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未*坚挺。

4级*好：如橡胶棒，阴茎*勃起并足够坚挺。

造成勃起硬度级别的差异有很多因素，*因素就是年龄，随着年龄增加，性能力肯定下降。第二因素是躯体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。有关数据表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障碍。高血压也一样，ED发病率很高。第三因素是生活方式，高节奏、高压力、高负荷，对人的身心产生影响，对性也会有影响。现在很多人过度抽烟喝酒，但勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。越是抽烟喝酒的人，勃起恢复的能力越差。

男性勃起硬度不够怎么办？

1、合理饮食

性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，*维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

2、保持良好的生活习惯，保持身心愉悦

改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

3、在工作中要注意做到劳逸结合

经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

4、确保身体健康

5、当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医

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生活中有部分的男性由于自己的阴茎不够长，导致自己的没有自信。那么，导致阴茎短小的常见原因有哪些呢？男人如何增大阴茎呢？

男人阴茎短小的4个原因

1、营养没跟上

阴茎的大小与其营养也有关系，体格健壮，身材高大的男性，阴茎的发育情况一般情况下，比较好，阴茎会显的粗大。但是阴茎的大小不会与其身高成比例的。

2、肥胖的因素

很多肥胖的男性的阴茎看起来要比一般男性阴茎短小，这是因为一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，与正常的男性想必自然会小一些。但是这种情况，可能会在男性结婚后，性生活会受到*的影响，男性朋友应该引起注意。

3、阴茎的大小也受温度

环境等因素影响，不同的环境，不同的温度，阴茎的大小是有很大的差异的。

4、男性包皮过长是常见的现象

如果存在这种现象，也有可能会阻碍阴茎的发育，成为小阴茎，还会影响性生活的和谐。

男人如何增大阴茎？

1、饮食

男人阴茎的长短和其青春期的营养状况也会有*的影响，要是男人想要增长自己的阴茎的话，在平时还是可以多吃一些营养丰富的食物。男人在平时多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促进阴茎的增长。还有就是，蜂蜜当中也含有一种植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴茎的增长，在平时多吃蜂蜜也是有好处的。

2、拉伸阴茎

男人想要让自己的阴茎变长变粗的话，还可以多多地拉伸自己的阴茎。有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴茎，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴茎这一块地方的肌肉，从而就可以让男人的阴茎组织变得更长。大家在平时可以多到网上去学习一些专业的动作，慢慢地就可以让自己的阴茎变得更长了。在日常生活中*要加强这方面的锻炼。

3、按摩

男人想要让自己的阴茎变长的话，在平时可以多多地按摩阴茎。在阴茎勃起的时候，按摩阴茎的话，就可以让血液留在阴茎当中，就可以慢慢地将其变长。这样的方法是非常值得一试的话，不会有任何的*。在男人阴茎勃起的时候，按摩阴茎可以促进其生长。

4、手术

男人吃什么会让阴茎增大？

1、海鲜

海鲜能够增强性能力，锌元素能使得精液中精虫精力旺盛。但是海鲜的刺激性较强，不宜多食用。

2、西红柿

其中的维生素C能结合细胞，制造出骨胶原，同时强健血管，促进血液循环，刺激阴茎的生长。

3、南瓜子

南瓜子富含锌元素，能帮助男性增强身体，变得更强壮。

4、胡萝卜

胡萝卜中富含的维生素A能抑制活性氧，使阴茎不容易被感染，生长就会加快。