4、确保身体健康

5、当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医

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生活中有部分的男性由于自己的阴茎不够长，导致自己的没有自信。那么，导致阴茎短小的常见原因有哪些呢？男人如何增大阴茎呢？

男人阴茎短小的4个原因

1、营养没跟上

阴茎的大小与其营养也有关系，体格健壮，身材高大的男性，阴茎的发育情况一般情况下，比较好，阴茎会显的粗大。但是阴茎的大小不会与其身高成比例的。

2、肥胖的因素

很多肥胖的男性的阴茎看起来要比一般男性阴茎短小，这是因为一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，与正常的男性想必自然会小一些。但是这种情况，可能会在男性结婚后，性生活会受到*的影响，男性朋友应该引起注意。

3、阴茎的大小也受温度

环境等因素影响，不同的环境，不同的温度，阴茎的大小是有很大的差异的。

4、男性包皮过长是常见的现象

如果存在这种现象，也有可能会阻碍阴茎的发育，成为小阴茎，还会影响性生活的和谐。

男人如何增大阴茎？

1、饮食

男人阴茎的长短和其青春期的营养状况也会有*的影响，要是男人想要增长自己的阴茎的话，在平时还是可以多吃一些营养丰富的食物。男人在平时多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促进阴茎的增长。还有就是，蜂蜜当中也含有一种植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴茎的增长，在平时多吃蜂蜜也是有好处的。

2、拉伸阴茎

男人想要让自己的阴茎变长变粗的话，还可以多多地拉伸自己的阴茎。有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴茎，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴茎这一块地方的肌肉，从而就可以让男人的阴茎组织变得更长。大家在平时可以多到网上去学习一些专业的动作，慢慢地就可以让自己的阴茎变得更长了。在日常生活中*要加强这方面的锻炼。