2、豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项*新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

贴心提醒：适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的*好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

3、炸鸡

夏天爱吃烧烤的男人注意了，*指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

贴心提醒：在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。

4、咖啡

咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

贴心提醒：平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前*好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。

5、猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的*爱。*近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。

贴心提醒：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

6大壮阳益精固肾食物

下面，就为男性朋友们推荐六种壮阳益精固肾的食物：