2、良好的作息习惯：不要长期玩手机熬夜，*每天能够有足够的睡眠时间，身体长期处于过度疲劳的状态，会损害身体健康，影响到精子的数量及质量。另外，纵欲过度对于精子也是有影响的，过分放纵自己容易损伤精血，因此*要过健康的性生活。

3、做好清洁卫生：男性应该学会清洁自己的私处，男性隐私部位不注意卫生，很容易就会导致污垢堆积，容易引发*官感染，进而影响精子数量。因此，男性每天都要讲自己的包皮、阴囊进行小心清洗，并且避免穿紧身透气性不好的裤子。

4、加强身体锻炼：动则生津，男性想要肾脏、睾丸等器官健康，*精子的数量及质量，加强日常的运动锻炼是必不可少的。经常锻炼的人，肾脏会产生更加旺盛的“精气”，这也有助于男性在“恩爱”方面更加*。

总而言之，男性要想提高体内精子的成活量，*精子的质量，养成良好的生活习惯是非常重要的。另外，男性备孕宜戒烟少喝酒，保持良好的作息规律，加强对身体的锻炼，不要纵欲过度亦不要长期禁欲，保持积极愉悦的心情，对提高精子质量会有所帮助。

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当今社会不少男性将下面“那里”出现软弱无力的情况怪罪于社会工作压力大所致，殊不知长期的熬夜、饮食习惯不良等等多种因素也会导致男性出现阳痿、性功能障碍等症状。但是，男性下面太软怎么办？来详细了解一下吧！

男性下面太软怎么办？

一、改善不良的生活方式

根据了解，男性在30岁以后睾酮会每年下降一些，由于生活中多数男性都有抽烟、熬夜、喝酒等等不良生活习惯，导致身材肥胖，进而出现雄激素缺乏，令性功能减退，男性的“那个”不能正常勃起，出现软弱无力的情况。同时还可能会伴随心血管疾病、情绪压抑等等。所以，如果想要改善男性“那个”太软，就*要改掉不良的生活习惯，同时学会正确释放压力，及时调节心情，养成良好的作息习惯等等。