2、不良的生活习惯也会导致青少年肥胖，比如说长期静坐看电视或玩电脑。久坐不动容易给体内堆积脂肪，不利于血液的正常流通。因此，减肥要从改变生活方式入手，每天看电视、玩电脑、上网时间应小于2小时；加强体育锻炼，长期坚持对减肥帮助很大。

3、常宅家不爱出外活动也是弱点。青少年学习任务繁重，但仍需利用下课时间多做运动，如跑步、跳绳、打篮球等，每天运动至少1小时。运动前后要多补充水分，有利于新陈代谢和脂肪代谢。

总之，肥胖危害多多，从青少年时期就要阻止肥胖的趋势，以免演变为成年肥胖。当你被贴上肥胖的标签，不止遗精会提前，高血压、糖尿病、冠心病、高血脂等一系列心脑血管疾病也会接踵而至，让你无力招架。