因此，大家要尽量少熬夜，保持充足的睡眠，减轻心理压力，确保精子和卵子发育正常。

笔记本电脑是男性不育的一大威胁

随着电子产品的普及，笔记本电脑成了男性的*爱，长期的使用，却不知会影响男性的精子质量导致男性不育。

瑞典科学研究发现，若是男性长时间把笔记本电脑放在大腿上使用，联盟笔记本电脑散发的出来的热量将危及到男性的睾丸，造成精子数量以及质量衰减。每天使用笔记本电脑几次，并连续使用几年的中年和青年男子面临的不孕不育威胁*大。

实验选取了29名身体健康年龄在21-35岁之间男性志愿者，在对他们使用笔记本电脑之前和使用之后的体表温度测量和比较之后发现，即使没有打开手提电脑，而只是把它放在并拢的大腿上，实验者男性的睾丸温度也平均上升了摄氏2度。

*认为，这种情况下的温度上升是由特殊的坐姿以及笔记本电脑工作时产生的温度说决定的，因此笔记本电脑长时间放在大腿上是男性不孕不育的一个原因之一。

因此，长时间的玩电脑并非什么好事，男性要注意科学使用，少放在腿上，有时间还是多出去走走。

男性不育的几个真凶毁生育能力坏习惯要改掉

现在有很多男人都出现不育的情况，导致男人不育的原因非常多，但是*近有一份调查报告现实很多看似非常时尚的潮流生活方式，确实导致男人不育的罪魁祸首，究竟怎样的生活方式会导致男人不育呢？我们一起来看。

频繁使用手机

手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在*量的微波辐射。当手机产生的微波超过*规定标准，就可能危害健康。约有40%的微波被人体吸收到体内深层，导致器官发热，而人体本身并无感觉。这种高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往“在劫难逃”，如使精子数量锐减、精子活力下降等。故育龄男子使用手机要注意自我保护，身边有普通电话时尽量不用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间；若非用手机不可，也要长话短说。*后一招是合理安排食主谱，多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品，以增强抗辐射的能力，保护*官的功能。