预防早泄应从九方面入手还需掌握三大诀窍

预防早泄应该从哪方面入手？很多男性对预防早泄的方法不怎么了解，所以这种病往往是很容易发生的，*指出早泄是一种危害性很大的疾病，很多家庭都败在早泄的手上。因此了解早泄的预防方法才是避免早泄的发生，下面一起看下小编给大家做的介绍。

早泄预防

1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前*交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

有效预防早泄的诀窍是什么

早泄患者还可以通过一些小妙招来防止早泄的发生：

①冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎

每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

②延长性前爱抚

延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率。

③选择性交时间

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒时同房。这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，可以避免早泄的发生。

避孕套对抗早泄很有用男人自治早泄还有哪些招

通常情况下，享受*的性生活是上天给予的恩赐。但如果出现早泄，这种“性福”，不用多说，肯定是被剥夺了。面对妻子冷漠的眼神，如果不慎让他人发现，嘲笑是在所难免了。但可能是暂时性的早泄，谁又知道呢。

这种痛苦，尤其是内心，妻子都不理解了。自己还能怎么办？

不要放弃，其实还是有一些办法的，这种方法就是在性生活时戴一层或者多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激，从而达到治疗早泄的目的。

在很多性生活用品店和超市，有一种较厚的延缓型避孕套，它的外表面上有许多凸起的小颗粒，性交时随着阴茎的抽动，不仅可以增强女性的刺激，同时，较厚的避孕套还可以降低男子的性敏感度，延长射精时间，也是治疗早泄的得力“助手”。

当然，在平时洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，有减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。避孕套也是降低敏感度这个原理。

有条件的话，适当手淫也是可以的。这样也是降低敏感度的好方法。

男人自治早泄有七招

（1）自信

首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会*，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

（2）放松

性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

（3）暗示

与妻子做爱时，可以暗示自己：“我*能控制自己射精的时间，*不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

（4）镇静

男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

（5）谅解

女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

（6）配合

女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

（7）环境

选择*佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。

同时*也指出，在男性早泄的预防和治疗方面，目前发现早泄的原因较多，患者应针对不同病因，采用相应的对策。适当控制性生活的频率。可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。