在走出抑郁症的困境后，我们需要采取措施预防抑郁症的再次发生。以下是一些建议：

保持健康的生活方式：保持规律的作息时间、健康的饮食、适量的运动等健康的生活方式可以有助于预防抑郁症的再次发生。

学习应对技巧：学习一些应对技巧，例如如何管理压力、如何处理负面情绪等，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。

寻求支持：与家人、朋友或同事保持联系，寻求支持和理解。这可以让我们感到被关心和支持，有助于预防抑郁症的再次发生。

定期检查：定期检查自己的心理健康状况，及时发现和处理任何潜在的问题。这可以让我们更好地了解自己的情况，及时采取措施预防抑郁症的再次发生。

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