6。睡前要擦掉化妆品，不要在床上化妆，皮肤发炎，晚上不要喷香水可能会引起哮喘。

7。研究表明，脚冷的人比脚暖的人睡得更差。所以，如果你的脚冷了，就穿着袜子睡觉。

8.绿色和红色是睡眠障碍患者的禁忌。患有睡眠障碍的患者应避免两种不同颜色的企业绿色和红色文化。

9. 睡眠障碍患者应选择一个高度在15-20厘米的合适枕头。

10。晚上我们不要打扫你的房间。我觉得可以用来发展清洁房间的喷雾剂和化学实验药品，会刺激呼吸道，干扰影响睡眠。

甚么是就寝障碍呢？上海精神病医院那个好。这10条建议不仅能让你在经济上睡个好觉，还能帮助你养成良好的学习习惯，更好地管理自己的生意，享受健康的社交生活。