(a)避免吸烟和饮酒，以免刺激神经系统，导致自主神经功能障碍和入睡困难。

(二)避免吃辣的食物，例如辣椒、洋葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等。进食后，病人会发烧和失眠。

(3)避免油腻食物，不易进行消化，患者可以进食后不能自己睡觉。

(4)避免肿胀的东西，如萝卜、豆制品(大豆、蚕)。这里通向流明。病人因为肿胀而无法入睡。

失眠患者不宜吃南瓜子。南瓜子含有南瓜子中的氨基酸，能刺激中枢神经系统，引起兴奋，影响睡眠。失眠患者不宜食用。

什么是失眠？上海城市精神病中心：失眠是病人自己的症状感。在检查失眠的人中，也有失眠者，也有睡眠正常范围内发生变化，出现假失眠者。